1일 1생식
디톡스 생활 수칙
김욱작가
2020. 3. 15. 11:24
1. 집중기간 2주간은 아,저를 생식으로 먹는다.
2. 물을 충분히 섭취한다
3. 출출할 때는 토마토나 생채소를 먹자.
4. 매일 30~1시간의 유산소 운동과 10분간의 근력운동을 한다.
5. 잠을 충분히 잔다
6. 긍정적 사고로 스트레스를 피한다.